寒假是高中生放松身心、查漏补缺、拓展视野的重要时期。为保障全体同学度过一个安全、健康、充实、有意义的假期，学校特制定本指南，涵盖寒假安全防护与社会实践两大核心内容，希望同学们严格遵守、认真落实，在假期中提升自我，平安归来。

1. 寒假时间： 2026年2月9日（农历腊月廿二，除夕）至3月3日。

2. 开学安排： 2026年3月4日（星期三）学生返校报到、办理注册手续，3月5日（星期四）正式开学上课。

3. 核心目标： 将人身安全、身心健康置于首位，在充分休息的基础上，实现学业的整合提升与素养的全面发展。

（一）交通安全

1. 严守出行规则：步行出行严格遵守交通信号灯，走人行横道，不横穿马路、不翻越护栏。骑行自行车、电动车，务必年满法定年龄，佩戴安全头盔，不飙车、不载人、不逆行。严禁无证驾驶机动车。

2. 规范乘坐交通工具：乘坐正规营运车辆，拒绝乘坐无牌无证、超员超载的黑车、网约车。乘车时系好安全带，不将头、手伸出窗外。乘坐公共交通时，保管好个人财物，留意上下车秩序。

3. 特殊天气谨慎出行：雨雪、冰冻、大雾等恶劣天气，尽量减少不必要的外出。如需出行，放慢速度，注意路面湿滑，远离结冰路段与高危边坡。

（二）居家安全

1.消防安全：不玩火、不私拉乱接电线，不使用三无电器、大功率违规电器。离开房间、睡前，及时关闭电器电源、燃气阀门。正确使用取暖设备，远离窗帘、被褥等易燃物品。熟悉家庭消防通道，掌握灭火器基本使用方法和火场逃生技巧。

2. 燃气与用电安全：定期检查家中燃气管道、阀门，发现漏气立即关闭总阀，开窗通风，严禁开关电器、使用明火。充电设备远离床铺，不长时间通宵充电，避免手机、电动车电池过热引发事故。

3. 防溺水安全：寒假气温偏低，水库、河流、池塘等水域结冰薄厚不均，严禁擅自进入冰面玩耍、滑冰。不靠近无防护措施的水域，发现他人溺水，不盲目下水施救，立即大声呼救并拨打 110、120。

4. 饮食安全：规律作息，合理膳食，不暴饮暴食。购买食品查看生产日期、保质期、生产资质，拒绝过期、变质、三无食品。不食用野生菌类、不明来源的野味，谨防食物中毒。

（三）网络与信息安全

1. 防范网络诈骗：增强反诈意识，不轻信陌生来电、短信、网络链接。不向陌生人透露身份证号、银行卡号、验证码、家庭住址等隐私信息。拒绝刷单返利、冒充客服退款、网络游戏充值返利等各类诈骗套路，遇到可疑情况及时告知家长并报警。

2. 规范网络行为：文明上网，不浏览色情、暴力、赌博等不良网站，不传播谣言、低俗信息。理性使用网络，控制游戏、短视频使用时长，避免沉迷网络。不随意添加陌生网友，不私下与网友见面。

3. 保护个人信息：不在社交平台随意发布个人定位、家庭情况、出行计划等内容。谨慎授权各类 APP 的隐私权限，谨防个人信息泄露。

（四）人身与社交安全

1. 外出报备制度：学生外出必须提前告知家长去向、同行人员、返回时间，保持通讯畅通，不单独前往偏僻、陌生、人员复杂的场所。

2. 谨慎社交：慎重结交朋友，远离社会闲散人员，不参与打架斗殴、酗酒、赌博等违法违规活动。拒绝进入网吧、KTV、酒吧等不适宜未成年人进入的场所。

3. 防范欺凌与侵害：遇到校园欺凌延伸、社会人员骚扰，第一时间向家长、老师报告，必要时报警。学会拒绝不合理要求，增强自我保护意识。

（一）实践总体要求

1. 安全优先：所有社会实践必须在家长知情、同意、陪同或有可靠监护人的前提下开展，严禁独自开展高危、野外、远距离无保障的实践活动。

2. 贴合身份：实践内容符合高中生年龄与能力，不从事高强度、危险性、经营性劳作，以志愿服务、社会调研、文化传承、社区服务为主。

3. 注重过程与记录：全程留存实践照片、视频、签到记录、实践证明、心得体会，用于学校综合素质评价归档、假期作业提交。

4. 遵守规则：遵守实践单位、社区的规章制度，尊重他人，文明有礼，展现高中生良好风貌。

（二）推荐实践项目分类

每位同学至少选择 1 项 完成，成果需注重过程记录，体现真实思考与体验。

1. 手工作业：创意生活，指尖匠心

内容：结合传统文化、环保理念或家庭生活，制作一件有意义的实物作品。

呈现方式：作品实物＋制作过程记录册；或附 3 分钟短视频展示。

2. 你如何正确使用手机：做数字时代的主人

内容：调研身边同学手机使用情况，分析利弊，提出合理使用方案。

呈现方式：调查报告、PPT 演讲视频或情景剧短视频。

3. 如何使用AI帮助学习：拥抱智能，高效成长

尝试使用 1-2 种 AI 学习工具，总结使用心得。

呈现方式：工具测评报告、AI 辅助学习成果＋心得短文，或 5 分钟演示视频。

4. 家族史报告：寻根问脉，传承记忆

内容：通过访谈长辈、查阅资料，梳理家族变迁故事。

呈现方式：家族图谱、口述史录音/视频＋文字整理，或创意报告。

5. 规划人生，做自己成长的CEO：设计你的未来

内容：制定个人 3 年发展规划，涵盖学业、兴趣、技能、健康等。

呈现方式：个人发展规划书、视觉化人生蓝图，或演讲视频。

6. 农村空巢老人调查报告：走近银发，温暖乡间

内容：通过实地走访或线上访谈，了解空巢老人生活现状与需求。

呈现方式：调研报告、纪录片式短视频，或公益方案设计。

7. 城镇居民收入调查报告：微观经济，身边洞察

内容：选取典型家庭或群体，调研收入结构、消费模式与经济观念。

呈现方式：数据可视化报告、访谈实录＋PPT，或街头采访短片。

8. 农村土地闲置及再利用报告：乡土资源，绿色思考

内容：调查家乡土地闲置状况，探讨生态农业、文旅开发等再利用方向。

呈现方式：调研报告＋方案设计、模拟项目计划书，或实地讲解视频。

9. 与家长共读《认知觉醒》：亲子阅读，共同成长

内容：与父母共读《认知觉醒》，交流读书心得。

呈现方式：家庭读书笔记合辑、家庭读书会视频，或联合 PPT。

10. 家乡/非遗文化报告：守望文化，薪火相传

内容：深入调研一项家乡非遗或特色文化。

呈现方式：非遗档案册、文化体验短视频，或文创设计图。

说明：开学后将举办优秀作业展评暨分享会，设立“创新实践奖”“人文关怀奖”“最佳影响力奖”等，优秀成果将计入综合素质评价档案。

1. 学业规划：制定合理的寒假学习计划，查漏补缺，预习新知，避免假期学业断层。控制电子产品使用时间，保证高效学习。

2. 身心健康：坚持适度体育锻炼，增强体质。保持规律作息，不熬夜、不赖床。主动与家长沟通，缓解学业压力，保持积极心态。

3. 责任担当：主动承担家务，体谅父母辛劳，传承优良家风。遵守社会公德，做文明守法的好公民。

4. 规律作息（推荐参考表）：为帮助同学们科学规划每日生活，特提供以下作息建议框架，可根据个人情况灵活调整，核心是保持规律、平衡劳逸、确保安全。

说明：本表仅为建议框架，请同学们结合自身实际情况、社会实践项目进度及节日安排（如春节走亲访友）进行个性化调整。核心原则是规律作息、劳逸结合、学有所获、安全健康。

希望同学们合理安排假期时间，在休息调整的同时，积极参与社会实践，提升综合素养，以饱满的精神状态迎接新学期的到来。

西安南开高级中学

2026年2月